一位”解剖师“的自白

如果我说人人都可以成为解剖师，你相信吗？什么是解剖师，大家可能看到电影里有一个身穿白色服装的科学家拿着手术刀，开始对病人解剖。当然，大部分的人可能看到血就晕了，看到内脏就疯了，可能成不了那种解剖师。

那我们如何成为解剖师呢？

在这里我说的解剖师，是自我解剖的解剖师。很长的时候我们一直帮助别人，解剖别人。当朋友告诉我们他的心事的时候，我们帮他们分析问题，还帮忙安慰他们。就好像解剖师一样解剖物体再帮他放麻醉针深怕他太疼。

我比较提倡的是当自己的解剖师，因为我们要剖析别人的问题，先要看清自己的问题。如何解剖自己呢？解剖自己就是要了解自己。很多时候，我们都以为别人的言语和恶劣的环境下迷失自己。那是因为我们可能还不了解自己，总是在别人的肯定与支持中建立自己的信念和对自己的肯定。

那我们要如何自我解剖呢？

在这里我想要分享一个故事。小时候的我，是一个非常无存在感的人类。我甚至不明白我到底有什么优点。时常一直问我的朋友我是谁这种问题。非常困扰。有一次我还为了一位朋友，我时常都一直做他的垃圾桶。我给他我一直没有的安全感，他还三更半夜的打电话给我谈心事。就好像没有钱的乞丐要给另外一个流浪汉钱一样。

没有解剖自己，就不懂自己的界限在哪里，也不会尊重自己的需求。

我发现到这样下去不行。很多人说我们要远离负面能量的人，而我如何远离也远离不了，因为负面能量的人就像一面镜子，他给你看到他的无助，而无助的你无法拒绝他无助的请求。
就这样我一直沦陷在我帮你可是帮不到你可是我又想帮你的困境中。

再来，我不懂为何，我家中的爸爸也是会有时候透露他脆弱的一面，我不管怎么闪也闪不到他老人家目光。他一见到我就告诉我他在公司发生的遭遇，和一切负面想法。睡觉前的故事，也是他唱的那种故事。

之后，我努力的去改变自己。生命中的人多多少少都是我的影子。我看是寻找方法。我四处寻找，问比较在乎心灵素质的朋友，看youtube,看书 运用我所有的资源去寻找答案。

我发现到了。
自我肯定的练习是很有帮助的。我们看到许多大师教导着我们每天面对镜子大声喊三遍我是最棒的，最迷人的，最可爱的。这个方法想必大家也熟悉吧？它是镜子疗程。但心理学家慢慢发现，这些方法只有效与本来就自尊心强的人。这些语言对他们的大脑来说是毫无违和感的。

但是对大多数人来说这个是很难坚持的一个习惯。明明对着镜子大喊了，信心满满了，遇到事情后头脑里，两队好与坏的兵士在打架。自我肯定这个练习就成了在美国心理学界里广泛运用了。

到底是什么东西呀？我好想知道。
那就是老老实实的面对自己的优点，不夸大自己，不贬低自己。根据他的方法，我买了一本书，就在纸上分别写上了工作，家庭，朋友等。我就想办法在不同的领域里写下了自己的十个优点。再从十个优点里挑一个优点来详细的描述。大概一两个段落。坚持花一个10分钟详细描写不同的优点，之后你就会更了解自己的优点与如何运用这个优点。

很麻烦咧，有可能大家会这样想。放心这种想法是正常的。我也是拖了很久才把自己的优点写下。我的感觉是非常踏实。我坚持了好一段时间，我发现到，我越来越明白要的是什么。也不会在慌乱中迷失自己。

有些人可能不比那样做就可以信心满满，有很清楚的自我界限。有些人用的是不同方法，来让自己的内心变强大。那都是好的选者。而我选者了，用书写达成的自我肯定。因为想法造就行为，行为可以改变人与人之间的互动，而有了自我了解，就会减少迷失自己的风险。

解剖师永远都不知道自己也需要解剖。就好想我们一心想要帮助别人，却帮不到自己。我想我们应该学习爱自己，然后把这份爱传达给身边的每一位人。我只是个初学的解剖师，也要请大家一起进入这颗冷门的行业，让人与人之间还充满着真情的流动。